베타글루칸 효능

베타글루칸 효능

면역력 하면 베타글루칸을 빼놓을수 없는데요. 베타글루칸 효능의 대표적인것이 바로 면역력 증강입니다.베타글루칸 효능이란 천연 고분자 성분으로 당이 베타 결합으로 조합된 것이 베타글루칸 효능 입니다. 베타 결합을 하고 있는 당 결합이라고 생각하시면 되는데요. 가장 많이 들어가 있는 곳은 맥주효모나 빵효모 그리고 버섯에 가장 많이 들어가 있습니다. 버섯이 항암효과를 하는 가장 큰 이유가 바로 베타글루칸 효능 때문인데요. 삼 종류에 사포닌이 있다면 버섯에는 베타글루칸 효능이 있다고 생각하시면 됩니다. 베타글루칸 효능을 알아볼까요?

베타글루칸 효능?

베타글루칸 효능은 사람의 세포의 면역기능을 활성화 해서 암세포가 커져가는 것을 억제하고 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다. 암과 당뇨에 효능이 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 또한 면역력 강화에 효과적이고 피부 재생 및 보호 효과와 인체에 유해한 활성산소를 제거하는 항산화 기능에 기억력 회복 효과 및 항균효과까지 있기 때문에 굉장히 유명한 성분인데요. 천연 항암제로 많이 알려져 있어서 암 예방에 큰 효과를 가지고 있습니다. 또한 천연 함염제 역할도 하기 때문에 염증 완화에도 효과가 좋습니다. 또한 베타글루칸 효능 중에 피부에도 좋아서 화장품 원료로도 많이 사용되는데요. 감기나 독감 같은 신종 인플루엔자 예방에도 효과적이어서 면역력 증징하는데 베타글루칸 효능이 좋습니다. 

베타글루칸 많이 들어있는 음식

베타글루칸이 많이 들어있는 음식으로는 정제되지 않은 곡물들 귀리와 보리에 많이 함유가 되어있고 버섯류에 많이 들어있습니다 표고버섯,잎새버섯,꽃송이버섯,느타리버섯,송이버섯,아가리쿠스버섯,영지버섯 등 각종 버섯 종류에 많이 함유되어있고 빵의 효모와 맥주효모에도 많이 포함이 되어있습니다. 베타글루칸 효능 권장 섭취량은 1일 100mg~200mg의 베타글루칸을 섭취하면 적당합니다. 

베타글루칸 섭취시 부작용

베타글루칸 효능이 좋은 성분이지만 부작용또한 있는데요. 하지만 베타글루칸 효능은 일반적으로 섭취되는 다양한 식품에 들어있어서 대부분의 사람들에게 섭취가 안전한 성분입니다. 그렇지만 베타글루칸 효능이 면역체계를 자극할 수 있기 때문에 다발성 경화증이나 루푸스, 류머티즘 관절염, 천식 및 염증성 장질환 같은 증상이 있는 사람은 자가 면역질환으로 고통받는 사람들에게 문제가 되는 경우도 있다고 합니다.

가장 효율적으로 베타글루칸 효능 을 섭취하는 방법은 가장 많이 함유되어있는 꽃송이버섯으로 섭취하는 방법인데요. 다른 버섯이나 음식에 비해서 베타글루칸 함유량이 월등히 높기 때문에 분말부터 과립,티백까지 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있습니다. 자신에게 맞는 방법으로 꾸준히 베타글루칸을 섭취한다면 면역력뿐만 아니라 항암과 당료 및 혈관질환 관리에도 도움이 됩니다. 베타글루칸 효능을 알아보았는데요. 베타글루칸 효능을 보니 영양제로 나온 베타클루칸이 비싼 이유가 있었습니다. 음식으로써 섭취하는것도 좋지만 간단하게 고함량을 섭취하기 위해서는 영양제로 섭취하는것도 좋은 방법이 될것 같습니다.