타트체리 효능

타트체리 효능

타트체리 효능은 우리가 흔히 알고 있는 산양 벚나무 열매입니다.요즘 타트체리 효능에 대한 관심이 많은데요. 그이유는  불명증에 좋다고 알려지기 시작하면서 유명세를 타고 있는 타트체리는 체리 종류 중 하나로써 가장 효능이 좋은 체리로 알려졌기 때문입니다. 오늘은 타트체리 효능에 대해서 알아보겠습니다.

타트체리 효능

타트체리 효능

타트체리 효능

타트체리는 섬유질과 비타민A / 비타민C / 비타민K / 망간 / 포타슘 / 구리 등이 풍부하게 함유되어있는 과일인데요. 타트체리에는 칼륨과 멜라토닌이 풍부하게 들어있는데요. 이는 수면을 돕는 역할을 하면서 불면증에 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 타트 체리는 불면증 특효약이라고도 불리는데요. 칼륨과 멜라토닌은 생체리듬을 조절해주고 수면을 유도하는 역할을 하기 때문에 매일 2잔의 타트체리 주스를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 39분 더 오랫동안 수면을 취했다는 연구결과가 있어 불면증 예방에 도움을 줍니다. 또한 통풍 증상을 감소시켜주는 효능도 있는데요. 통풍은 일반적으로 관절에 영향을 미치는데 통풍은 통증 및 붓기와 발적을 일으 킵니다. 타트체리를 섭취하게 되면 증상이 가벼워지거나 완전히 사라지는 경우도 있다고 합니다. 타트 체리의 함유되어있는 안토시아닌으로 인한 성분 때문에 통풍이 발생할 위험을 줄여 주게 됩니다.

타트체리 효능은 만성 염증 감소하는데 큰 도움을 주는데요. 만성 염증이나 관절 통증 또는 관절염에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 꾸준하게 타트체리를 섭취하게 되면 요산 수치와 단백질의 수치가 감소되는 효과가 있습니다. 또한 혈관 건강 개선에도 큰 도움을 주는데요. 타트체리는 항산화제로 알려진 케르세틴과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어있기 때문에 혈액 중 유해물질인 중금속이나 독소를 흡착시켜서 해독하는 역할을 하기때문에 혈관질환에 큰도움을 줄 수 있고 체내 유해한 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제하여 심장 질환의 위험을 감소시키는 작용을 하면서 심혈관질환을 예방하고 혈관 건강을 개선하는데 큰 도움을 줍니다.

타트체리 효능

타트체리 효능

타트체리는 항암효과가 뛰어난데요. 타트체리에 포함된 성분 중 천연 멜라토닌이 강력한 항염작용과 항암효과가 있습니다. 타트체리에 포함되어있는 캠페롤이라는 성분으로 인해서 염증을 감소시키는 효과와 각종 암을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.  그리고 체리에 들어있는 풍부한 페릴 릴 알코올이 전립선암은 물론 유방암과 난소암 등을 억제하는 효능이 있기 때문에 암환자들에게도 좋은 성분이 들어있습니다. 타트체리는 다이어트 효과에도 도움이 되는데요. 20알의 타트체리 칼로리는 약 90kg이며 상당히 적은 열량을 지니고 있는데요. 타트체리는 체지방을 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 타트체리의 안토시아닌이 복부지방 및 체지방량을 감소시키는 역할을 하기 때문입니다. 또한 타트체리의 항산화 물질이 기억력 개선에도 도움이 된다고 합니다.  

타트체리 효능

타트체리 섭취 방법 

타트체리를 섭취하는 방법은 여러 가지가 있는데요. 타트체리 자체로 먹기도 하지만 캡슐 영양제나 주스로 나오기도 하고 분말이나 건타트체리로 나오기도 합니다. 여러가지 방법이 있기 때문에 기호에 맞게 타트체리를 섭취하시면 됩니다. 또한 타트체리에 있는 풍부한 멜라토닌 성분은 연근의 탄닌 성분과 같이 섭취할 경우 강력한 항산화 효과가 더해지기 때문에 같이 섭취하면 좋습니다.

타트체리 효능

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타트체리 섭취 시 부작용 

타트체리 는 오랜 시간 섭취해온 과일이기 때문에 대체로 안전한 식품에 속하지만 섭취 후 증상에 따라 섭취하는데 주의하셔야 하는데요. 당뇨나 고혈압약을 복용하는 경우 혈압과 혈당이 감소되는 부작용이 발생할 수 있기 때문에 섭취전 의사와 상담후에 복용하는것이 좋습니다. 또한 모유수유중인 여성인경우 산모에게는 안전하지만 아이엥게 미치는 영향은 아직까지 밝혀진바가 없기 때문에 장기간 복용은 주의하셔야 합니다. 또한 과다 복용을 할경우 드물게 설사나 위장자애가 발생할수 있기 때문에 본인의 몸을 확인하면서 적당한 량을 섭취하시는 것이 좋습니다.