탈모 관리법 - 탈모에 좋은 습관 알아보기 !

탈모 관리법 - 탈모에 좋은 습관 알아보기 !

예전에는 장년층의 질환으로만 생각했던 탈모가 20대 30대 청년들에게 많은 고민거리가 되었는데요. 탈모치료 비용또한 늘어나고 있는 추세입니다. 탈모의 종류와 탈모에 좋읍 습관에 대해서 알아보겠습니다. 

- 탈모의 종류 -

원형 탈모 -  원형탈모는 유전적인 부분이나 남성호르몬에 의해서 생기는 탈모는 아닙니다.두피가 많이 가렵고 손으로 긁게되면 나도 모르는 사이에 머리에 동그랗게 생기게 되는데 이것을 원형 탈모라고 합니다. 털이 빠진 부위는 머리털이 없어서 맨들맨들 하고 크기가 동전만 한 크기와 손바닥처럼 크기도 하는등 다양한 크기의 탈모 현상이 있고 아주 드물지만 증상이 악성으로 나타나게 되면 머리카락이 모두 빠지거나 심지어는 눈썹/턱수염 등 다른 신체부위에 털까지 탈모가 발생하는 경우도 있습니다. 원형탈모는 스트레스로 인해서 일시적으로 일어난 경우 자연치유가 되는 경우가 많지만 방치하면 심각하게 증상이 악화되는 경우가 생기게 되어 치료기간이 오래 걸리는 경우가 생기기 때문에 초기에 병원에 방문하는 것이 중요합니다.

M자 탈모 (남성형 탈모) - M자 탈모는 남성들에게 대표적으로 많이 나타나는 탈모입니다. 이마라인이 점점 위로 넓어지면서 앞머리 라인이 M자로 탈모가 되는데요. M자 탈모의 원인은 대표적으로 유전적인 요인과 남성호르몬의 과다분비가 가장 대표적인 원인으로 작용을 합니다. 여성보다는 남성에게 가장 많이 나타는 탈모 중 하나로 남성호르몬이 가장 왕성한 청년층에서 중년층에 증상이 가장 많이 나타납니다. M자 탈모는 앞쪽에서부터 시작하는 탈모인 만큼 오랜 시간에 거쳐서 아주 천천히 진행되는 것이 특징이고 모발 퇴화/모발 탈락/모발 생성 감소 등으로 증상이 생깁니다. M자 탈모가 의심된다면 자연치유는 기대하지 않는 것이 좋으며 빠르게 조치를 취해서 최대한 늦출 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

여성형 탈모 - M자 탈모와는 다르게 여성들에게 많이 일어나는 탈모입니다. 남성형 탈모와는 다르게 남성 로르 몬이 원인인 탈모가 아니기 때문에 전체적인 탈모가 일어나지는 않습니다. 다만 모발의 수가 현저하게 줄어들어서 다양한 헤어스타일을 할 수가 없어지게 되면서 여성들에게는 엄청난 콤플렉스의 원인이 되기도 합니다. 여성형 탈모의 경우 명확한 원인이 밝혀지지 않았고 유전적인 영향이 대부분이며 최근에는 스트레스에서 오는 경우가 많아지고 있다고 합니다.

- 탈모를 관리하는 좋은 습관! -

탈모를 예방하는 올바른 머리 감기!

머리를 감을 때는 너무 많은 샴푸를 이용하는 것은 금물! 자신의 모량에 맞는 양을 사용해서 머리를 감는 것이 좋습니다. 그리고 머리를 감기 전 두피를 충분히 미온수에 적셔서 각질과 노폐물을 불리는 것이 중요하고 머리 전체에 샴푸를 한 후에 2분 정도 유지해 주는 것이 좋습니다. 또한 손톱을 이용해서 너무 박박 두피를 자극하는 것은 탈모에 정말 안 좋은 영향을 미칩니다.충분한 거품을 이용해서 부드럽게 마사지하듯이 두피의 각질과 노폐물을 제거하는 것이 포인트!! 저녁에 머리를 감는 것을 추천하고 아침/저녁 두 번을 감아야 하는데 너무 부담이 되는 경우 아침에는 세정력이 약한 샴푸를 이용하는 것을 추천!!

탈모를 예방하는 올바른 머리 말리기!

머리를 감는 거만큼이나 말리는 것도 중요합니다. 헤어드라이기를 이용해서 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 것은 케라틴 손상과 두피의 온도를 높이고 모낭에도 자극을 주기 때문에 절대로 하면 안 됩니다. 헤어드라이기를 사용할 때는 멀리 떨어져서 사용하고 너무 과하게 건조하면 안 됩니다. 너무 건조하지 않게 자연바람이나 찬바람을 이용해서 머리를 말리는 것이탈모를 예방하는 방법입니다.

탈모에 좋은 올바른 영양섭취와 음주/흡연은 NO!!

탈모에 좋은 음식이나 영양제를 섭취해 줌으로써 좋은 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다.우리 모발 성장에 가장 기본이 되는 영양소인 단백질과 비타민 종류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 중에서도 비타민 B군이 많은 영양제나 음식을 섭취하면 탈모 예방 효과에 아주 좋습니다. 그리고 머리카락 건강에 좋다는 셀레늄과 미네랄이 많이 함유되어 있는 견과류를 섭취해주는 것도 탈모 예방에 큰 도움이 됩니다. 물론 탈모 예방에 치우쳐 영양소 섭취에 불균형을 주는 것보다는 여러 가지 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 탈모가 있는 여성분들은 다이어트로 인해서 탈모가 진행되는 경우도 많기 때문에 영양 섭취에 특히 신경을 써야 합니다. 음주/흡연은 절때 금지!! 술을 마시게 되면 우리 몸에 열이 올라가게 되고 알코올은 혈액순환을 방해하기 때문에 두피에도 열이 올라가고 그렇게 되면 탈모를 유발하게 됩니다. 또한 술과 함께 먹는 안주로 먹는 기름진 음식들 또한 두피에 지방이 쌓이기 때문에 탈모를 촉진합니다. 담배는 니코틴과 타르 성분이 혈관을 수축시켜서 혈액의 흐름을 막아 탈모 예방에 도움이 되지 않습니다.

(가장 중요) 탈모가 의심된다면 병원부터 찾아가기!

tikitakago.tistory.com/244

아보다트 프로페시아 나에게맞는 탈모약

탈모는 질환의 일종이기 때문에 이미 진행이 되고 있다면 개인적인 판단으로 조치를 취하기보다는 전문의 병원을 찾아가서 진단을 받고 최대한 빨리 해결방법을 찾는 것이 가장 중요합니다. 혼자만의 판단으로 계속 진행되는 탈모를 막을 수 없을뿐더러 스트레스로 인해 탈모가 더 악화될 가능성이 큽니다. 머리카락 한 올 한 올 소중하게 지켜 내고 싶다면 빨리 지금이라도 병원을 방문해서 진단을 받아 탈모약을 복용해서 탈모를 늦추는것이 가장 빠른 탈모 예방법 입니다.